당뇨 진단을 받자마자 가장 걱정되는 질문 중 하나는 이것입니다.
"약을 이제 평생 먹어야 하나요?"
병원에서는 무조건 복용하라고 하지만, 주변에선 약을 끊었다는 사람도 있고… 혼란스럽죠?
결론부터 말하면, 모든 당뇨 환자가 약을 평생 먹는 것은 아닙니다.
하지만 아무나 끊을 수 있는 것도 아닙니다.
이 글에서는 당뇨약을 끊을 수 있는 경우, 실제 가능한 조건, 끊기 위한 실천법까지 명확하게 설명해 드립니다.
당뇨약을 끊을 수 있는 조건, 생각보다 까다롭습니다
| 조건 | 기준 |
|---|---|
| 진단 시기 | 진단 초기, 당화혈색소가 7.0% 이하인 경우 |
| 체중 | 과체중 이상이었으나 체중 감량 성공 |
| 식습관 | 탄수화물 섭취 조절 및 규칙적 식사 가능 |
| 운동 | 주 4회 이상, 유산소 운동 30분 이상 실천 |
| 혈당 수치 | 식후 혈당 180 이하, 공복혈당 100 전후 유지 |
위의 모든 조건을 3~6개월 이상 꾸준히 유지해야,
의사와 상의 후 약을 줄이거나 끊는 것이 가능합니다.
어떤 사람은 끊고, 어떤 사람은 평생 먹는 이유?
당뇨는 체질적 요인과 생활 습관이 복합적으로 작용하는 질환입니다.
즉, 생활습관만으로 혈당을 완벽히 조절 가능한 사람과
인슐린 저항성이나 췌장 기능 저하로 인해 약이 필요한 사람이 나뉘는 거죠.
| 구분 | 약 조절 가능성 |
|---|---|
| 제2형 당뇨 초기 | 높음 |
| 비만형 당뇨 | 체중 감량 시 가능 |
| 유전적 요인 강한 경우 | 장기 복용 필요 가능성 ↑ |
| 인슐린 분비 부족형 | 약물 유지가 필요할 수 있음 |
의사 진단 없이 스스로 약을 끊는 건 매우 위험하며,
혈당이 오르락내리락하면 오히려 합병증 위험이 더 커질 수 있습니다.
실제로 약을 끊은 사람들, 공통점이 있다?
건강한 식단과 운동으로 체중을 줄이고, 혈당을 정상에 가깝게 조절한 사람들이 많습니다.
공복혈당 90대, 식후 혈당 140 이하를 꾸준히 유지하는 것이 핵심이었고,
가장 중요한 건 ‘의사의 판단 하에’ 약을 중단했다는 점입니다.
즉흥적으로 끊거나 민간요법으로 대체하면 큰 위험이 따를 수 있어요.
약을 끊기 위해 꼭 필요한 3가지 실천법
-
탄수화물 비중 낮추기
하루 전체 식단에서 탄수화물 비중을 40~45% 이하로 조절하세요.
정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루)을 줄이고, 식이섬유와 단백질을 늘리는 것이 핵심입니다. -
식사시간 고정 + 늦은 저녁 금지
식사 시간이 들쭉날쭉하거나 야식을 자주 하면 혈당이 불안정해집니다.
저녁 7시 이전 식사 + 공복 시간 확보가 도움이 됩니다. -
운동, 특히 식후 1시간 안에 시작
걷기, 자전거, 수영, 계단 오르기 등 유산소 운동을
식후 30분~1시간 사이에 20분 이상 꾸준히 하면 약을 줄일 가능성이 높아집니다.
당뇨약, 끊는 것보다 중요한 건 ‘조절력’
약을 끊는 것이 목표가 되어선 안 됩니다.
진짜 목표는 ‘혈당이 안정적으로 조절되는 상태를 지속하는 것’입니다.
오히려 약을 끊었지만
다시 혈당이 상승해 복용을 재개하거나,
합병증으로 고생하는 사례도 많습니다.
가장 이상적인 상태는
식단 + 운동 + 스트레스 관리로 안정된 혈당을 유지하면서,
필요 최소량의 약을 쓰는 것입니다.
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